❓ВОПРОС: Куда направлять внимание, чтобы легко и просто наблюдать мысли?

❗️ОТВЕТ lee: На дыхание.


Точнее, придерживаясь расслабленности в дыхании, вы тем самым ослабляете напряжение в самом процессе наблюдения. И тогда вы видите мысли чуть отстраненно, без усилия, без сражений и болевых ощущений.


На этом этапе придется учиться не засыпать, а потому саму эту практику стоит ограничивать по времени, «увеличивая дозу» раз за разом.

Просмотров: 27

 © 2016 lee. Все права защищены.

Данный ресурс является продолжением проект https://www.guidereality.net

Любое копирование материалов возможно лишь с разрешения администрации guidereality.net. Контакт: lee@guidereality.net