❓ВОПРОС: Как избавиться от зависимостей? Вот, например, курение.

❗️ОТВЕТ lee:

Любая зависимость — это подмена ощущения от предмета самим предметом. Иногда ощущение от обладания деньгами превышает удовольствие от траты денег (покупок). Иногда ощущения от объёма еды превышает удовольствие от вкуса еды. Иногда ощущение от привычки превышает удовольствие от оной. Например, ощущение недовольства собой может превышать кайф от курения.

Человек фокусируется на том, что превышает в ощущениях. Отрегулируйте или раздражение вниз, или кайф вверх. Балансировать между этим нет смысла.

Создайте новое ощущение радости от того, что вы можете создавать «регулировку», оно дальше вас поведёт.